Alternatives à Goblin Tools pour la répartition des tâches du TDAH en 2026

Goblin Tools est l'outil de productivité pour le TDAH le plus cité sur Internet pour une raison : le Magic ToDo. Vous lui confiez une tâche que vous ne pouvez pas démarrer, et il la divise en morceaux suffisamment petits pour que vous puissiez le faire. C'est vraiment génial pour ce seul travail.

Cela ne fait rien d’autre non plus. Pas de planification, pas de récidive, pas de foyer, pas de récompenses, pas de séquence, pas d'historique. La panne dure aussi longtemps que l'onglet du navigateur est ouvert, puis elle disparaît. Pour les utilisateurs de TDAH, cette conception à usage unique fait partie de l’attrait. Pour tous les autres, c’est une raison pour rechercher des alternatives.

Ce guide est destiné au deuxième groupe. Six outils qui gèrent la répartition des tâches du TDAH, avec la différence honnête entre eux et Goblin Tools.

Ce que Goblin Tools fait réellement bien

Avant de recommander des alternatives, il convient d'être précis sur la réponse à laquelle Goblin Tools est la réponse. La tâche magique :

1. Prend une tâche en entrée.
2. Le divise en tâches plus petites à l'aide d'un LLM.
3. Vous permet d'ajuster le « niveau d'épices » afin que la répartition soit plus ou moins d'étapes.
4. Affiche le résultat sous forme de liste de contrôle que vous pouvez cocher.

C'est tout. Le résultat n'est pas enregistré au-delà de la session. Il n’y a aucune récurrence, aucune notification, aucun partage, aucun historique. C'est l'un des exemples les plus clairs dans les logiciels de « bien faire une chose », et cette chose se trouve être exactement ce dont les cerveaux atteints du TDAH ont besoin pour se débloquer.

Le compromis est évident. Si vous échouez à "nettoyer la cuisine" mardi et que vous devez nettoyer à nouveau la cuisine vendredi, vous repartez de zéro. Si trois personnes de votre maison ont besoin de la même liste détaillée, une seule d’entre elles la possède. Si vous oubliez la tâche, rien ne vous le rappelle. Le Magic ToDo résout le début, pas la fin.

Quand vous avez besoin d’une alternative à Goblin Tools

Trois signaux honnêtes.

1. Vous décomposez la même tâche plus d'une fois. Les tâches récurrentes nécessitent un tracker, pas un outil unique.
2. Plus d'une personne dans votre foyer a besoin du dépannage. Goblin Tools est par conception mono-utilisateur.
3. Vous terminez les étapes 1 à 3 puis oubliez l’étape 4. Un pur outil de dépannage ne vous le rappellera pas. Vous avez besoin d’une application qui contient les étapes et les fait apparaître.

Si l’un de ces cas s’applique, vous recherchez une alternative.

Les six meilleures alternatives aux outils Goblin en 2026

1. Bien rangé. L'alternative fonctionnelle la plus proche pour les tâches ménagères.

Idéal pour: Adultes et ménages atteints de TDAH qui souhaitent une panne de type Goblin Tools sans perte d'état.

Tidywell propose la répartition des tâches d'IA comme une fonctionnalité de première classe. Appuyez sur une tâche écrasante comme "nettoyer en profondeur la salle de bain", et l'IA la divise en étapes de départ de 2 minutes dans le même flux de travail en un clic popularisé par Goblin Tools. La différence réside dans ce qui se passe ensuite.

• La répartition est enregistrée pour la tâche. La prochaine fois que la tâche se reproduira, les étapes reviendront avec elle.
• Chaque étape peut être cochée indépendamment. La moitié du travail est enregistré comme étant à moitié terminé et non perdu.
• Les étapes héritent du responsable, donc si une tâche est confiée à un membre de la famille cette semaine, la version détaillée lui revient également.
• Les pièces de récompense se déclenchent à la fin de la tâche globale, de sorte que la boucle de dopamine est toujours payante.

Le niveau gratuit comprend 1 répartition de l'IA par jour, qui couvre la plupart des utilisateurs occasionnels. Premium (6,99 £ par mois ou 39,99 £ par an avec un essai gratuit de 3 jours) débloque des pannes illimitées ainsi que la maison virtuelle complète, les Live Sprints et la planification des repas.

Là où Tidywell fait moins que Goblin Tools : il s’agit d’une application de tâches ménagères et non d’un outil de tâches à usage général. Si vous souhaitez décomposer « réécrire mon CV » ou « planifier un mariage », Goblin Tools est la solution la plus adaptée pour cela.

2. Outils gobelins. L'outil à usage unique original, toujours le plus propre.

Idéal pour: dépannages ponctuels de tout type de tâche, à titre gratuit ou à la carte, sans ménage ni récurrence.

Nous recommandons ce à quoi nous sommes une alternative, car pour un cas d’utilisation spécifique, c’est toujours le bon outil. Si votre seul problème est le moment où vous fixez une seule tâche et ne parvenez pas à démarrer, Goblin Tools est plus rapide que l'installation d'une application de tâches ménagères. Ouvrez le site Web, tapez la tâche, obtenez les étapes, faites la chose. Fait.

La plainte est la limitation. La plainte fait également partie de la conception. Acceptez-le tel qu'il est.

3. ChatGPT. Forme libre, sans flux de travail intégré.

Idéal pour: les personnes qui utilisent déjà ChatGPT pour tout et qui souhaitent un flux de travail supplémentaire à l'intérieur.

ChatGPT décomposera n'importe quelle tâche à n'importe quel niveau d'épice si vous le demandez bien. L'invite exacte qui fonctionne :

Décomposez la tâche suivante en étapes de départ de 2 minutes, ordonnées de manière à ce que la plus simple passe en premier. Utilisez un langage simple et limitez chaque étape à 10 mots. Tâche : [votre tâche].

La friction : le résultat est dans un chat. Le chat n’est pas une liste de contrôle. Marquer une étape terminée signifie taper « l'étape 1 a été effectuée, quelle est la prochaine ? » et j'attends que le modèle réponde. Pour les utilisateurs de TDAH, la répartition est excellente. Le suivi est pire qu’une liste papier. Utilisez-le pour des pannes ponctuelles, pas comme système.

4. Claude. Mieux pour les plans longs, même écart de flux de travail.

Idéal pour: pannes plus profondes et projets en plusieurs étapes.

Claude est significativement plus fort que ChatGPT dans son ensemble, les plans imbriqués, car le modèle raisonne plus attentivement sur les dépendances. Pour « nettoyer en profondeur toute la maison » ou « aménager la pièce de rechange en chambre d'enfant », le résultat de Claude est plus utile dès le départ.

Même problème que ChatGPT pour l'exécution : le plan vit dans un chat. Excellent générateur, faible exécutant.

5. Sunsama. Planification quotidienne pour les professionnels de la direction.

Idéal pour: les travailleurs du savoir qui planifient leur journée par blocs de calendrier et souhaitent une ventilation manuelle légère.

Sunsama n'est pas vraiment une alternative à Goblin Tools. Il s'agit d'une application de planification quotidienne qui vous demande d'estimer le temps par tâche et de l'inscrire dans votre calendrier. Il n’y a pas de panne d’IA intégrée ; vous faites le fractionnement vous-même.

Si votre journée de travail est votre goulot d'étranglement et que vous souhaitez qu'un système la planifie, Sunsama est excellent. Si votre goulot d'étranglement est une tâche ménagère de TDAH, elle est trop lourde et n'est pas conçue pour le cas d'utilisation.

6. Routine. Séquencement de routine, pas répartition des tâches.

Idéal pour: les personnes dont le TDAH apparaît comme "Je ne peux pas suivre une séquence", et non "Je ne peux pas démarrer une tâche".

Routinery est plus proche de RoutineFlow que de Goblin Tools. Vous créez une routine (nettoyage en profondeur matin, soir, week-end), l'application vous guide pas à pas grâce à des minuteries. Cela fonctionne pour le goulot d’étranglement du séquençage. Ce n’est pas le bon outil pour la répartition de tâches ponctuelles.

Mentionnez-le car il apparaît dans les recherches « Alternative à Goblin Tools ». Ce n’est pas réellement un substitut, mais cela résout un problème fraternel.

Comparaison en un coup d'oeil

Comment choisir

Trois questions.

1. La tâche est-elle récurrente ? Si oui, vous avez besoin d’une application qui enregistre la panne. Tidywell, Sunsama, Routinerie.
2. Est-ce que quelqu'un d'autre dans votre maison a besoin de la version en panne ? Si oui, Tidywell est la seule entrée de cette liste qui gère correctement le partage domestique.
3. Est-ce que vous répartissez les tâches, ou autre chose ? Tâches : Tidywell. Tâches génériques : Goblin Tools ou ChatGPT. Projets en plusieurs étapes : Claude.

Si la réponse est « tout ce qui précède », installez Tidywell comme base pour les tâches ménagères et utilisez Goblin Tools pour les pannes occasionnelles non liées aux tâches ménagères. Les deux paires proprement.

Les arguments honnêtes en faveur de l’utilisation de Goblin Tools

Nous ne prétendrons pas que tout le monde doit changer. Goblin Tools est le bon outil lorsque :

• Vous n’avez besoin d’une panne que quelques fois par semaine.
• Les tâches sont non récurrentes, ce ne sont pas des tâches ménagères.
• Vous vivez seul et rien dans votre vie n’a besoin d’être partagé.
• Vous aimez le modèle sans compte, sans installation et à coller.

Pour ce profil, Goblin Tools est excellent. Tidywell est plus d'applications que ce dont vous avez besoin. Nous n’avons aucun problème à le dire à haute voix.

Pour tous les autres, en particulier les foyers atteints de TDAH où la panne est un ingrédient et le suivi, le partage et les récompenses sont les trois autres, Tidywell est la prochaine étape.

Lecture connexe

Pour une étude plus large de la catégorie, consultez notre Top 7 des applications de tâches ménagères pour le TDAH en 2026 tour d'horizon. Si le goulot d'étranglement réside dans le démarrage des tâches en général plutôt que dans leur exécution, le guide de l'application de tâches ménagères de dysfonctionnement exécutif va plus profondément. Et pour la version familiale de ce problème, le guide d'application de tâches ménagères pour toute la famille sur le TDAH est la prochaine lecture.

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